腰痛の原因と股関節の関係NO3

腰痛の原因と股関節の関係　NO2で股関節が硬くなりやすい原因なんとなくイメージ出来たでしょうか？

股関節が固まってしまうと腰痛の引き金になります。



このイラストは足の骨から骨盤へ、腰椎へとつながっている筋肉です。
どちらも股関節を曲げる働きをする腸腰筋という筋肉です。

腸腰筋の働きは足を曲げるだけでなく骨盤を支え綺麗なS字姿勢を維持するためにも重要な働きがあります。

この筋肉が衰えると足を持ち上げる事が出来なくなり、高齢者の場合は転倒の原因にもつながります。

また骨盤は後方向へ傾き猫背の原因にもつながりますよ！

腸腰筋ダイエットという言葉を聞いた事がありますが、これは基礎代謝と運動能力向上を図りダイエットする方法みたいですが、継続できればいいダイエット法ではないかなーと思っています。

整体でダイエットに役立つ方法はたくさんあるので今後その内容はお伝えしていきます。

話は逸れましたが股関節周囲の筋肉が固くなると、その結果骨盤や腰椎周りの筋肉や靭帯、関節が負担を受けて慢性的な痛みや凝りが生じてしまいます。

また日常の動きの中で股関節と腰椎は連動して動く事が多いので、股関節のしなやかな動きがないと腰椎に負担がかかってしまいます。


次回はこれらに対する対策法をお伝えしていきます！