突然ですが
普段どれくらい読書してますか？
私は元々本を読むのが大好きで
子ども達にも本の面白さを知ってほしいと
思っているんですが
一時は子育てやら仕事やらに追われて
読書する時間が減っちゃったんですよね
でも最近意識して
読書の時間を取るようにしてみています
やっぱり読書って楽しいし
学べることも多い！！
と毎日ワクワクしながら読んでいるんですが、
実は読書にはストレスを減少させる効果が
あるんです！
そもそも日本人はどれくらい読書している？
平成30年度に文化庁がおこなった
『国語に関する世論調査』では
約47％の人が
「月に1冊も本を読まない」
と回答したんだそうです
またこの調査で
「以前と比べて読書量が減っている」
と答えた人は約67％
どうやら
読書しない
もしくは
読書量が減っている人
がほとんどのようです
確かに子育てに家事に仕事に…
って忙しく動いていると
読書なんかに使う時間はない！！
ってなりますよね
ただ
実は読書にかける時間は短くてもいいんです！
6分読書でストレスが約68%減少する!?
イギリス・サセックス大学の
研究チームによると
6分間の読書で
ストレスが約68％減少するんだとか！
この研究は2009年におこなわれたもので、
ストレスがかかった状態で
ストレスを下げる活動を実施したら
どんな反応があるかを調べるというもの
ストレスを下げる活動は
・読書
・お茶やコーヒー
・散歩
・ゲーム
・音楽鑑賞
の5つ
それぞれの活動後にストレスレベルを測定すると
もっとも低下したのが
読書だったんだそう
なんとストレスは約68％減！
また「ストレスレベルが約68％低下」
という数値は
読書を始めて6分後に
あらわれたと報告されています
たった6分でいいなら
ちょっとできそうな気がしてきませんか？
通勤中、昼休み、寝る前…
すきま時間をうまく使って
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