２月

こんばんは😊

今日から2月がスタートしますね！

寒い日が続いていますが、皆さん体調はいかがですか？

この季節はどうしても身体が冷えやすく、

肩こりや腰の重さ、疲れがたまりやすい時期でもあります。

そんな時こそ、無理のない範囲で少し身体を動かしてあげるのがおすすめです✨

寝る前に

🌿肩をぐるぐる回すだけ🌿

たった30秒でも血流が良くなって、身体がぽかぽかしてきますよ♪

できることから少しずつ😊

2月も一緒に、元気な身体づくりをしていきましょう！

２月もよろしくお願いします✨