こんばんは！パーソナルトレーナーの和田寛子です。
皆さん、今日は11月11日、何の日かご存知ですか？
ポッキー＆プリッツの日としても有名ですが、実は「鮭の日」でもあります！
鮭の日は11月11日で、「鮭」の字の「圭」を分解すると「十一十一（11 11）」になることに由来しています。
さて、11月といえば、秋の味覚も楽しめる季節。
特に「秋鮭」が旬を迎え、スーパーにもたくさん並んでいます。
秋鮭は高タンパクで低カロリー、そして栄養がたっぷり！美味しさだけでなく、健康にも非常に役立つ食材なんですよ。
秋鮭のおすすめポイント
◆美肌効果
秋鮭にはビタミンEやビタミンB群が豊富に含まれています。これらの栄養素は、肌の調子を整えたり、エイジングケアにも役立つので、美容面でもおすすめです。
◆疲労回復効果
高タンパク質でありながら脂肪が少ないため、運動後の体力回復にもピッタリ。トレーニング後に摂ることで、筋肉の修復を助け、翌日のパフォーマンス向上にもつながります。
◆心の健康にも良い
秋鮭にはDHAやEPAといった不飽和脂肪酸も多く含まれています。これらは脳の働きをサポートし、ストレスの軽減にも効果的と言われています。
旬の食べ物で健康な身体づくりを！
もちろん、ポッキーやプリッツも楽しいお菓子ですが、せっかくの「鮭の日」、今日は秋鮭を楽しんでみませんか？旬の食材は栄養がたっぷり詰まっていて、自然の力で私たちの体をサポートしてくれます。健康な身体づくりに役立てて、心も体も元気に過ごしましょう！
今の身体をより元気に、健康的にしたい方は、ぜひ私のパーソナルトレーニングもご検討くださいね。
食事と運動で、目指す理想の体に近づけていきましょう！
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