【体力や筋力の低下を感じますか？】
こんばんは。
パーソナルトレーナーの和田寛子です。
先日、自治会の運動会に参加しました。急遽リレーを走ることになり、何年ぶりかの全力疾走！転けずに走り切れましたが、それ以上に驚いたのは、自分の走りの遅さ。まさかここまで体力が落ちているとは思わず…筋力や体力の低下を、改めて実感した瞬間です。
皆さんも、最近「前より疲れやすい」と感じることはありませんか？
実は、筋力は何もしなければ1年で約1％ずつ減少していくと言われています。
この減少は少しずつですが、蓄積されると日常生活に大きな影響を与えます。階段の上り下りがきつくなったり、物を持つのが重たく感じたり…筋力の衰えは、様々な場面で私たちの動きを制限してしまいます。
でも、大丈夫！
筋力は適切なトレーニングを通じてしっかり回復させることができます。少しの努力で、身体は大きく変わります。
「ほんの少しの一歩が、あなたを変える」
今からでも遅くはありません。一緒に始めてみませんか？
あなたの目標達成と健康へのサポートを全力でお手伝いします。
一緒に体力も筋力も、もう一度取り戻していきましょう！
