おはようございます
パーソナルトレーナー／インストラクターの和田寛子です
今年も猛暑の予測が発表されていますね。
いよいよ夏本番!!
そして、もうすぐ「土用の丑の日」ですね！
2024年の夏の土用の丑の日は、7月24日と8月5日
ぐったりするほどの厳しい暑さを、うなぎを食べて乗り切りたくなる人も多いはず。
「うなぎ」は高たんぱくで栄養価が高く、特にビタミンA、ビタミンE、DHA、EPAなどの栄養素を豊富に含んでいます。
夏の暑さで消耗しやすい体力を回復させてくれる食べ物とされています。
「夏バテ防止」の食べ物にピッタリ!!
高たんぱくで栄養価は高いけど…
ダイエット中の方は
↓↓↓
・タレを追加でかけない
・うな重にするなら、ご飯は少なめ など…
少し工夫してみてくださいね。
しっかり栄養を摂って、
暑い夏を乗り越えていきましょう!!
今日も素敵な一日をお過ごし下さい
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