【 消極的休養のススメ 】
皆様、疲れは溜まっていませんか？？
夏の暑さによる身体のダルさ…夏休みの疲れ…遊び疲れ…飲み過ぎ…etc…。
健康のためには、「運動」「栄養」そして…「休養」が必要です。
「休養」は2種類あり、
〈積極的休養〉と〈消極的休養〉があります。
① 睡眠などで身体を休める→積極的休養
②あえてストレッチや軽い運動をして疲労回復をさせる→消極的休養
どちらの休養も大切❤️❤️❤️(^^)
私と一緒に〈消極的休養〉しませんか？
明日 9/1 .
明石公園の芝生の上で、バランスコーディネーションを行います。星空の下で、リラックスTime🎵
1週間の疲れをリセットしませんか？(*´∀｀*)
バランスコーディネーションは、
簡単なストレッチや関節ほぐしを行い、筋力バランスや骨格バランス、さらには自律神経のバランスを整えていくことを目的としたプログラムです✨簡単な動きで、身体を本来の状態に導いていきます✨
運動不足の方も♪アスリートも♪
どなたでもお気軽にご参加下さいませ(*´∀｀*)
9/1 19:00～20:00
@明石公園～TTT～
参加費 : ¥1000
持ち物 : ヨガマットやレジャーシートなどの敷物(寝転べる大きさ)。水分、タオルなど。動きやすい服装でお越しください。
※ 雨天決行
詳しくはこちらから↓(*´∀｀*)❤️
https://www.facebook.com/events/1884790461842469/?ti=icl
皆様のご参加お待ちしています❤️❤️❤️(*´꒳`*)
お問い合わせは、
hiro83w@yahoo.co.jp
よろしくお願いします♪
フィットネスインストラクター
和田 寛子
