11/6 日曜 11:30〜♪
女性のためのボディケア「骨盤スイッチ」開催！！
GREEN HOUSE aquaのオシャレな空間&特製ランチ付き♪エクササイズイベント♡♡♡
みなさま、
今話題の簡単エクササイズ
ひめトレ
ひめトレ体験した事は、ありますか？！
「鍛える」と聞くと…「しんどそぅ」というイメージがありますか？(^^)
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では…みなさん♡
今から…ちょこっと骨盤底鍛えてみましょうか(^_−)−☆
↓↓↓
さぁ〜みなさん、
お尻の穴をキュッと締めてみて下さい♪♪
ちゃんと締められましたか？？
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その「キュッと」が、骨盤底筋を鍛えている事なんですよ♪(´ε｀ )
しんどくないですよね？
マシンや重りを使うような普通の筋トレとは違い、しんどくないんです(^_−)−☆
それに、骨盤底筋は見えない所にあるので、少しコツが必要なんです！！
その「コツ」を私がお伝えします♡♡♡
骨盤底筋を鍛えると…良いことがいっぱい♡♡♡
それは、また次回…♪(´ε｀ )
それは、また次回…♪(´ε｀ )
女性のためのボディケア「骨盤スイッチ」
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