健康講座へ参加してきました
気力・体力とは
病気って
東洋医学と西洋医学
etc... 
ちょっと講座を復習 
質問です
人間が、生きるために必要なものは・・何でしょう・・・
愛 では無いですよぉ～
もちろん愛も重要ですが・・・
タイムアップ～
たくさん必要なものがありますが、、、
空気
水
栄養 
生きるために、この三つは欠かせない
今回は、栄養に注目
栄養 五大栄養素は、もちろん
人間が健康を保つ為には、５０種類もの栄養素が必要不可欠
人間は、エネルギー不足
お腹がすいたら
「お腹すいたぁ～
」 という指令が出る
エネルギー源 
糖質・たんぱく質・脂質
でも、ビタミン、ミネラルなどは、指令が出ない
（ 今、あなたビタミンAがちょーっと足りませんヨ
とか分かればいいですよね）
健康を保つには
栄養バランスがとーっても
重要
一日３０品目食べていますか
残念なことに。。。
現代の食物は、栄養価が下がっています
今は、、、
一日５０品目食べていますか だそうです。
野菜や栄養素によりますが・・
３０年前より野菜の栄養価が ５分の一 になっているものもあります
３０年前と同じ栄養を摂ろうとすると・・・・５倍食べなきゃ・・・・
栄養価を気にすると、カロリーオーバー
困る。。。
なので
サプリメントなどの栄養補給食品が必要となっています
もちろん
しっかりとバランスのイイ食事
を食べて、その補助としてサプリを
サプリは、あくまでも補助です
サプリも良質なものを選んでくださいネ
安価だからって、買ったら体壊しますよぉぉぉ
本物のサプリを
健康な体
しっかりとした食生活と栄養バランスでGET
こんな感じで、勉強してきました
また機会があれば、書きます
代行を引き受けて下さった青山先生ありがとうございました
