YMCA学園都市いなみアクアプラザ本日もご参加ありがとうございました(*^^*)
昨日の筋トレが
キテマス
筋肉痛 夜レッスンのために
クエン酸摂取
お気に入りの梅黒酢
(^з^)-☆お酢はキライだけど、この梅黒酢は美味しいから好き
早めに行って、ストレッチしよっ
( ´ ▽ ` )ﾉ夜も頑張ります
豆知識
クエン酸gooヘルスケアより●ストレスや疲労などでクエン酸回路の働きが鈍ってくると、ピルビン酸が効率よくエネルギーにかえられず。残ったものが「乳酸」として体内に蓄積されてしまいます、そして乳酸をエネルギーに変えられないため疲労となって残っていきます。クエン酸は、乳酸や余分な脂肪を 燃焼させてエネルギーにするなど体に活力を与え疲労回復効果をアップします。
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