【8/12 トレーニングメニュー】 
①Ｇｒｏｕｐ Ｓｔｅｐ 45分
②Ｇｒｏｕｐ Ｋｉｃｋ 45分
③Ｇｒｏｕｐ Ｐｏｗｅｒ 60分
【今日のトレーニングメニュー】
*Ｇｒｏｕｐ Ｋｉｃｋ 60分
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先日は、私の誕生日のお祝いメッセージ、コメント、メール
プレゼント・・・
たくさんのうれしいみなさんの気持ち、ちゃんと届きました。
あらためて、お礼申し上げます。ありがとうございます。
これからも、よろピグお願いします。
誕生日が、大好きな金曜日だなんて・・・
うれしいですね～～～
先日購入したＮｅｗウエアを着て、いざ戦場のジムスタジオへ・・・。
Ｇｒｏｕｐ Ｓｔｅｐで、はじめての動きで頭と足を傷めつけられ・・・
Ｇｒｏｕｐ Ｋｉｃｋで、大量の汗で、体力を奪われ・・・
そして、Ｇｒｏｕｐ Ｐｏｗｅｒでトドメをさされました。
ＬＥＧＳで付けた、大大大のウエイトでＣＨＥＳＴ ⇒ ＢＡＣK&LEGS
それだけでもしんどいのに・・・
ＣＨＥＳＴのプッシュアップ時に両足持ち上げられ、身体を揺すられ
ＢＡＣＫで握力を奪われて、そのまま小筋群トレ。
ＴＲＩＣＥＰＳでもまた、両足持ち上げられて、フレンチプレスとＴＲＩCEPSを繰り返し。
ＢＩＣＥＰＳ いつもは辛うじてできている大中のウエイトも今回は無理～～～
はじめて泣きたい・・・と思うほど辛かった・・・。
吐きそうです。 きつい～～
いつもは、2～3曲は見逃してくれるですが、この日は全曲いじめ抜かれました。
きっと、この日のイジメは、ドＳのイントラさんなりのプレゼントだったんでしょう。
翌朝は、激しい筋肉痛の更なるプレゼントが付いてました。
うれしいね～～～