ブログネタ：ダイエットに失敗する理由って何だと思う？
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食事制限だけで行うダイエットは、一時的には減量できても
ほとんどは、リバウンドして失敗しますね・・・（経験談）
一生、食べたいものを我慢し続ける覚悟があるのなら
別ですが・・・。 でも恐らくそれは無理でしょう。
減量して、必死で脂肪を落としていますが、
残念なことに、脂肪と一緒に筋肉も落ちています。
筋肉量が減る・・・・ということは、
筋肉量の減少に比例して、基礎代謝が落ちていきます。
そうすると、脂肪燃焼効率が激減して、ますます
痩せにくい体質になります。（太りやすい体質へ）
目標体重をクリアできたからと、食事制限を解除すると・・・
基礎代謝が下がっている上に
今までの減量に伴う身体の飢餓状態から本能で脂肪を
取り込もうとしている身体の状態から、一気にリバウンド。
それが重なりダイエットする前より、
体重アップ・・・という
最悪の状態へ・・・。
つまり、長期的に、引き締まった身体を目指すならば、
運動を必ずやってほしいです。
いきなり、本格的なトレーニング・・・というのではなく
ウォーキング
などの気軽にできるものからはじめてください。
エレベーター、エスカレーターじゃなく階段を使用などなど・・。
身体が慣れてきたら、徐々に時間をのばしたり
負荷を掛けるトレーニングを取り入れていけばいいです。
決して、無理をしないことが、長く続ける秘訣かな・・・
最初はきついかもしれませんが、３か月も続ければ
身体も慣れてきて、楽しさを実感できるはずです。
逆に身体を動かさないと落ち着かない・・・
って習慣化されれば、もう大丈夫でしょう。最高ですね
私の経験から得た教訓 
楽してできるダイエットはありません。
一生食べたいものを我慢するより、
どうすればトレーニングを楽しめるものにできるかを
考えた方が、健康的であり、長期的な体型維持に
つながると思います。
あと若い時に成功した昔のダイエット方法は、残念ながら
いつまでも通用しません。
（個人差はあるとは思いますが・・・）
歳取れば、基礎代謝は落ちていますからね。
食事方法については、また別の機会に説明しますね。
取り留めも無い、内容に最後までお付き合いいただき
ありがとうございます。 m(_ _ )m