本日のワークアウトは以下の通り。
ダンベルショルダープレス
８ｋｇ×１０回×３セット
１０ｋｇ×１０回×３セット
９ｋｇ×１０回×３セット
ダンベルフライ
８ｋｇ×１０回×３セット
１０ｋｇ×１０回×３セット
９ｋｇ×１０回×３セット
ダンベルプレス
８ｋｇ×１０回×３セット
１０ｋｇ×１０回×３セット
１２ｋｇ×１０回×３セット
インクラインダンベルフライ
８ｋｇ×１０回×３セット
９ｋｇ×１０回×３セット
１０ｋｇ×１０回×３セット
インクラインダンベルプレス
９ｋｇ×１０回×３セット
１０ｋｇ×１０回×３セット
１２ｋｇ×１０回×３セット
１２ｋｇ×８回
ダンベルカール
８ｋｇ×１０回×３セット
７ｋｇ×１０回×３セット
６ｋｇ×１０回×３セット
フレンチレイズ
７ｋｇ×１０回×３セット
８ｋｇ×１０回×３セット
１０ｋｇ×１０回×３セット
土日の週末を利用して実家へ帰省。
年数回程度の帰省なので、バタバタだったけど、
時間を見つけて、実家近くの公共ジムへ。
結構、広くて、ムキムキ系が多く、コミュニティも出来上がっており
閉鎖的な雰囲気。
ただ、器具類は充実していてコスパはよい！