本日のワークアウトは以下の通り。
ダンベルショルダープレス
７ｋｇ×１０回×３セット
８ｋｇ×１０回×３セット
６ｋｇ×１０回×３セット
１０ｋｇ×９回
ダンベルフライ
８ｋｇ×１０回×３セット
７ｋｇ×１０回×３セット
６ｋｇ×１０回×３セット
９ｋｇ×１０回
ダンベルプレス
８ｋｇ×１０回×３セット
７ｋｇ×１０回×３セット
６ｋｇ×１０回×３セット
１０ｋｇ×１０回
ダンベルサイドレイズ
５ｋｇ×１０回×３セット
３ｋｇ×８回×３セット
６ｋｇ×１０回×３セット
インクラインダンベルフライ
７ｋｇ×１０回×３セット
６ｋｇ×１０回×３セット
８ｋｇ×１０回×３セット
インクラインダンベルプレス
８ｋｇ×１０回×３セット
７ｋｇ×１０回×３セット
１０ｋｇ×１０回×３セット
ダンベルカール
８ｋｇ×１０回×３セット
７ｋｇ×１０回×３セット
６ｋｇ×１０回×３セット
９ｋｇ×６回
最近、肩、腕の関節に痛みが出ない。