週一の少年部の為にもう1日と始めてみましたが需要が無いみたいです(^^;)（笑）
単に習い事と捉えるか、それ以上を求めるかで意識は変わると思います。
強制は致しませんが(^^)
一部稽古は稽古リクエストがありませんでしたので存分に1人稽古を。
アップ
動的ストレッチを。
今後、少年部に共有して行く為の準備をしております(^^)
静的ストレッチ。
凝り固まった身体をほぐして行きます。
ロープ
3分5ラウンド！
足作りとスタミナアップ。
少年部は2分5ラウンド。
温まってきたら武器。
釵
素振り二種
釵と釵の組型
釵の型
六尺棒
素振り二種
四方抜き
四方斬り
棒の捕手三種
型
ナイハンチ初段、二段、三段
セイサン
ピンアン初段、二段、三段、四段、五段
パッサイ
一部終了。
二部
二部は毎回パーソナルレッスンを受講して頂いております。
ナイハンチ立ち
ナイハンチ移動
ナイハンチ初段
セイサン立ち
セイサン移動
鍛錬
押し合い
柔らかい押し合い
背中の鍛え三種
捕手
基礎の捕手から色々と。
最後は制限を掛けて行うトレーニング方法をお伝え致しました(^^)
パーソナルなので内緒です。
19時から22時まで通し稽古でした。
ありがとうございました。
パッサイ繰り返し稽古しております。