コンディションを整える為に内側体操から。
内側体操
TBW
股関節、腰、腕、肩甲骨周りを調整。
立ちから
ナイハンチ立ち
ナイハンチ立ち移動
ナイハンチ初段
セイサン型
ピンアン初段から五段まで通し稽古。
山口セミナーでのセイサン分解崩し。
指一本での崩し。
先日の山城先生のサービス動画の崩し。
小指を取らせての投げ。
やはり捕手は楽しい(^^)
自分は突きや蹴りよりも山城先生の捕手に魅了され入会を決めた経緯があります。
ですので捕手は必須科目です(^^)
捕手は技を掛ける方の性格が垣間見えて面白いです。
それはそのまま組手などにも現れて来ると思っております。
なので捕手は技術と言うより心の表現かと感じております。
習熟度と性格はまた違う話になりますがやはり最初に性格が現れますね(^^)
指導する側としても勉強になります。
ミットトレーニング
チーム沖拳
藤田コーチ直伝のミット
コツコツ
ワンツー
コンビネーション
ルタリブレ&CACC トレーニング
アームドラック
片手解除、両手解除、バック取り。
アームサルト
ネックコントロール
腕十字エスケープ
ハーフネルソン立ち。
今夜は型稽古とフィジカルトレーニングでした。
ありがとうございました😊