ベンチ自力上げトレーニング
足上げベンチ
100㎏8レップ5セット
補強スカルクラッシャー
ついに50㎏を超えた！(^^)
上腕三頭筋発育中(^^)
上腕二頭筋ダンベルインクライン
腕の種目でした(^^)
有酸素運動スタミナトレーニング
ロープ通常5ラウンド、レブナ5ラウンド！
サンドバック打ち
3分3ラウンド！
今夜はレブナを半分まで使用。
かなり苦しいが、ミット打ちのスタミナトレーニングに比べるとまだまだな感じです。
まだまだ甘いです。
サンドバックを沖縄拳法の籠手にて打ち込み！
3分インターバル30秒を3ラウンド！
ロープより更にキツイ(^^;;（笑）
10代の頃の体力が欲しい！切に感じます(^^;;
道場を後にして移動。
野外公園にて武器鍛錬。
六尺棒を好きに振るには外しかないのです(^^;;
釵も合わせ、武器をシッカリ稽古する。
武器から産まれる突きの要訣を感じながら。
型稽古
ナイハンチ
セイサン
ピンアン
ピンアンをもっと完成度を上げ、有段者の次なる型。
ニーセーシー
パッサイ
クーサンクー
を指導いただける様、今の型を稽古して行きます。
継続は力なり、いつかは分からないがその先を見据えて稽古に励んで参りたいと思います。