私一人でしたので自主稽古
の前に武道館の畳の上が掃除出来ていなかった為、 掃除を。
反面は合気道の団体様が清掃されていましたのであと反面を清掃。
一人で掃除したので結構な時間が掛かる(^^;;（笑）
おかげさまでアップ完了です。
身体が重かったので胴体力にてほぐす。
沖縄拳法式ストレッチで肩甲骨の動きを滑らかに。
血流は上がっていたのでそのまま静的ストレッチで股関節をほぐす。
型、武器稽古に入る前に少し早目の会員様到着により香川セミナーの一部復習と突きの気付きを共有。
感の良い会員様でドンドン吸収して行きます(^^)
身体の線が細く、体重も軽いが重い突きを突きたいとの願望がある方でしたので、その願望を叶えるべく突きのポイントをアドバイス。
重心の移動と物理的原理。
遠心力。
型の鍛錬。
これだけで突きは十分に重く強くなって行きます。
弟子の方は更に武器による気付きもプラスになります(^^)
レガース二枚重ねて突いてもらいましたが貫通！
素晴らしい突きになって来ました(^^)
基礎鍛錬を積む事で身体の弱点をカバーして尚、有り余る威力を出す事が可能になる。
沖縄拳法は選手や強い人にだけ伝えるものでは無く、普通の方や弱いと思っている方にこそ学んで頂きたい空手です。
健康になりたい！でも構いません(^^)
気軽に参加して頂けたらと思います。
合同稽古
参加4名
立ち
ナイハンチ立ち移動
ナイハンチ初段
セイサン立ち
セイサン突き移動
セイサン蹴り移動
セイサン帯押さえ移動
セイサン型
セイサン腹突き
鍛錬
押し合い
柔らかい押し合い
捕手稽古と香川セミナー復習
人差し指一本で崩す。
夫婦手で崩す。
順手、釵の手崩し。
武器の取られる側の捕手
小指側と親指側
(釵の動き)
両手の連動を知る。
手を胸に置かれての崩し。
順手、逆手、の捕手
重心の連動を起こす崩し。
握手してからの遠心力。
順手、釵の手崩し。
片手を両手で押さえられた所からの崩し。
この稽古をしながら実際の動きや組手に活かしていく稽古を意識して行きます。
距離の錯覚
反射での身体固定
上下の意識を散らす。
ラストはライトスパー
なんだかんだで4分スパーをやってました(^^)
沖縄拳法のベーシックな動きを無意識に使える様にスパーでも試して行く。
本日も稽古参加ありがとうございました。
