日曜武道館稽古
参加5名
弟子稽古は型をミッチリ
ナイハンチ初段
ピンアン初段から五段まで。
分解を交えながらゆっくりと。
各セミナーの中で型から抽出した動きなどがあります。
型の意味を知る事で稽古の質が変わって来ます。
型稽古も楽しいものです。
課題として中級者以上にはピンアンの型が入って来ます、その辺りも加味して稽古を組み立てて参ります。
合同稽古
立ち
移動稽古
ナイハンチ初段
立ち
突き移動
蹴り移動
帯押さえ移動
腹突き
セイサン分解崩し
押し合い
柔らかい押し合い
背中の鍛え3種
グローブ🥊投げ反射トレーニング
テーマ稽古
今夜は蹴り強化！
下段バリエーション4種受け返し。
膝抜きの為の対人稽古(前蹴り)
片手床タッチでの裏回し蹴り。
蠍蹴り対人稽古
2段蹴り
後ろ回し蹴り
出来る人は三段蹴り。
最後に掛け試しスパー
2分8ラウンド
1人休憩して全員で回す！
打撃から組み、テイクダウンまで有りで。
防具組手を想定してのスパーでした。
本日も稽古参加ありがとうございました。
