大会に向けて練習今夜はスクワットの筋肉痛が取れてないのでベンチ練習アップから5×5で上げて行く。100で無理せず5レップ110㎏115㎏120㎏×1レップベンチ後に補強インクラインダンベルプレス30㎏三頭筋追い込みでスカルクラッシャー💀40㎏×10×1セットラストは打撃有酸素サンドバッグマットスペースにてアブローラー有酸素サンドバッグロープ釵素振り明日は武道館稽古武器からミッチリ行いますm(_ _)m押忍！
