今夜は腕と肩
土曜日の背中トレのダメージが回復せず、脚もイマイチでしたので残る箇所は腕と肩と体幹。
必然的にそれだけのトレーニングを(^^;
バーベルカール
リバースカール
ハンマーカール
ローブトライセップ
Vバートライセップ
ナローペンチプレス
V字懸垂
各種コアトレーニング
インクラインスミスマシンプレス
ベルでリストカール、リバースカール
煉瓦拳立て
チューブトレーニング
足を少し
バランスディスクに乗り片足スクワット
ディスクに乗り蹴りバランス
武器
釵素振り
釵の型転身
釵三連突き
セイサン三連突き
ナイハンチ突き移動
ナイハンチ初段
セイサン
サンドバッグ突き検証
ナイハンチ突き移動は色々と気付きを教えてくれます(^^)
ありがたい稽古を教えて頂きました。
究極は型を練れば良いのですね(^^)
空手はやはり型にあり！
信じた人だけが理解し得る世界がある。
意味ない型は信じませんけどね(^^;
演武と演舞の違いですね(^^)
わかる人にはわかる。
型は奥が深いです。
筋トレは加齢を言い訳にしない為に。
稽古は術理を深める為に。
工夫しながら色々とやって行きます(^^)
