先生はベンチ140キロを軽々挙げてたとか(^^;;
Max170キロだったかな？
突きには関係ないからしなくていいよ～～と言われてました(^^)
確かに沖縄拳法の突きには鍛える場所が違いますね。
突きに必要な筋肉は◯◯筋(*^^*)
鍛錬するならそこ！
わかっています、ですが聞いたらやりたくなる性分です(^^;;
ですのでベンチを100超え出来る様にコツコツやってます(^^;;
今夜は90キロやっとクリア(^^;;
ショボいわ～～(^^)（笑）
打撃に関してはヤッパリ背中。
デットリフトをやり込んでます、現在は163キロ
目標は200クリア
ストラップ無しで。
デットは握力をはじめ、全身を強化してくれます。
お薦めです(*^^*)
今夜の課題はスクワット
下半身の力は大切。
私は通常のスクワットとは違い、バランスディスクに乗ってスクワットを行います。
格闘技を知るジムの先生からのアドバイスにより日々挑戦しています(^^)
重量は100キロ、ディスクに乗る瞬間が緊張Max(^^;;
良い子は真似しないでね。(^^)（笑）
このトレーニングは単に下半身だけでなく、体幹、バランス、集中力も必要で、とても気に入ってます。
やっと100キロ上がりました。
しゃがみ込みがまだ、浅いですが修正して行きます(*^^*)
来月は出稽古のお客様が来られるので稽古の復習もしております(*^^*)
特に捕手や投げ。
過去の動画など見取り稽古をしながらイメージトレーニング(^^)
近代セミナーより。
ナイハンチセミナーより。
廻し受け応用。
楽しみ(*^^*)
沖縄拳法空手道沖拳会 香川支部では共に学ぶ仲間を募集しております(*^^*)
無料体験もございますのでお気軽にお問い合わせください。
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沖縄拳法空手道沖拳会 香川支部
支部長 池田
副支部長 橋本
副支部長 鈴木