稽古内容を記録する為、記しておきます。
体幹トレーニング
8種類
筋トレ
拳立て、腹筋(ロシアンツイストハイパー)
スクワット
繰返し稽古
バランス稽古
蹴り強化メニュー
蹴りの為の膝の使い方
中心軸と2軸の蹴り方
膝入れ
膝出し
片足バランス強化
ローキック2種
中段回し蹴り、上段回し蹴り。
外回し蹴り、内回し蹴り、(壁有りでの足抜き。
前蹴り2種
後蹴り
掛け蹴り
インサイド三日月蹴り
ターン蹴り
蠍蹴り
苦手な蹴りを強化して行く。
突き
ミット打ち
握り
壁拳立て
拳立て伸ばしを意識して。
今夜は来年の試合に向けての弱点強化稽古
突きは軽めに体幹と下半身の強化をメインに。
次回はステップワークと間合いにしよう。