テコンドー自主練習
プムセセミナーに向けて、今夜はスタジオ開放でしたのでひとりぼっちのプムセ強化練習
テコンドーの型試合は空手のように得意型を選択する事が出来ません。
なので教本の型をすべて覚えないといけません(((^_^;)
今夜は一人で2時間練習しました。
が、下手くそ過ぎてブルーになる始末。
180°開脚、いや200°開脚が出来ないと綺麗に見えない((T_T))
もうすぐ46歳になるオッサンにはキツイですわ。
そんな練習でした。
どんなんやねん！(((^_^;)
スタジオを出て、いつもの山🗻へ
沖縄拳法自主稽古
ナイハンチ立ち
ナイハンチ初段2
セイサン2
ピンアン初段から五段まで。各3
型稽古のあとにまた型稽古(((^_^;)疲れる。
サイの型3
サイ素振り500
棒素振り 受けのみ500
筋肉痛のうえに筋肉痛を被せる。
ボディービルダーならやらないですね(((^_^;)
筋肥大を妨げますからね。
沖縄拳法をはじめて、筋トレは止めました。
しなくてもゴツくなってきますし、空手に必要な体幹部の筋肉や外側の筋肉も鍛えられます。
握力はかなりあがりますね(^_^)
握るという空手において重要な稽古が体系化されている為に自然に鍛えられます。
これが強烈な突きを生み出すのですね。
あとは背中と体幹部が強くなりますね、そうなる様に稽古が体系化されている。
やればやるほど沖縄の先人が残してくれた研究に脱帽致します。
対人でも一人でも稽古が出来る様に。
今夜も筋肉痛(((^_^;)
明日からは２日間スポーツ少年団コーチ認定講習で商工会議所に缶詰になります。
コーチングや救命、スポーツ理論などを学んで来ます。
色々学んで誰かのお役に立てたなら幸せに感じます。(^_^)
良いと思うものは率先して学ぶ。
自分自身へのテーマです。
明日は眠くなるだろな(((^_^;)
楽しんで行こう！