さすがにしんどいですよねぇ
こんにちは
柴犬（カノン・♀）に会えるお店
足立区入谷にある 美容室ブルーの
店長の南舘弘子（みなみだて ひろこ）です！
『ヒロさん』って呼ばれてまーす
夏休みのお知らせ
8月19日（日曜日）～8月22日（水曜日）
※日曜日からなのでご注意ください
今年の猛暑 ヤバくないですかぁ
連日 35度超えですよ
夏本番って まだこれからなのに・・・。
すみません
クーラーが効いてる室内で仕事してます。
そんな贅沢を言う立場じゃないんですけど・・・。
でもダルいんですぅ。
冷たいの飲みすぎなんでしょうねぇ・・・
なんか全部当てはまるような気がする・・・
夏バテには やはり睡眠が
1番大事らしいです。
もちろん食事もですが・・・。
夏バテって自律神経失調症と同じ症状なんですって。
- 全身がだるく、疲れがとれない
- 胃腸の調子が悪くなり、食欲がなくなる
- 疲れているのに夜眠れない
汗を蒸発させたりして体温を一定に
保つ働きを担っているのが自律神経で
夜中に寝汗を掻くような状態でいると
一晩中 自律神経が働きっぱなしで
疲れが取れない訳です。
そして寒暖差。7度以上の温度差で
自律神経が乱れると言われます。
あとは紫外線を浴びることで活性酸素が
生じます。
紫外線ってビタミンD生成もしてくるのですが
やはり 強い紫外線は良くないですよね。
食事や体操で疲れを軽減することは
出来ますが やはり睡眠が大事。
それも睡眠の質も重要だそうです。
①朝 目覚めたら太陽光を浴びる
セロトニンが分泌されて
起床後 １4～16時間で眠気を誘う
メラトニンに変化するって知ってました？！
私も初めて知りました
だから 21時前に眠くなるんだぁ～(笑)
②そして朝ごはんをしっかり食べる
内臓を動かし指令塔である自律神経を
目覚めさせ 活動のスイッチを入れる
この２つで体内リズムをしっかり
作動させて 適度な運動やバランスの良い
食事を摂ることで 疲労を軽減できるそうですが
他力本願 希望ーーーーっ
誰か ご飯作って～～～
睡眠はしっかり取りますんで
ご飯・・・誰か作ってぇぇぇ
■要チェック
■
ブログランキング参加してます
クリック
して応援お願いします
■こちらもよろしくね■
■スマホでAGA治療が出来る！■
通院時間なし交通費なし
他人に会わないチャットでフォローあり
安心安全のAGA治療始めませんか
気になる方は 気軽にお問い合わせください。
最後まで読んでいただきありがとうございます
今月の定休日のお知らせです
■information■
東京都足立区入谷2-25-14
03-3857-8171
日暮里舎人ライナー・見沼代親水公園駅徒歩10分 舎人団地1号棟前
営業時間 ９：００～１８：００ 
月曜日・第２・３週火曜日定休 #足立区美容室 #足立区理容室 #見沼代親水公園駅 #柴犬
#ブライダルシェービング #赤ちゃん筆 #顔剃り #シェービング
#初めてのカット #お顔そり美容法 #ハナヘナ
#DO-Sシャンプー #温熱療法アイマスク #メディカーボン
#ブラックラッシュ #ヘアドネーション #まつげパーマ
#メディカーボン取扱店 #メディカ #育毛#オイルケア
#頭皮ケア #AGA治療 #スタッフ募集