柴犬に会えるお店
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店長の南舘です！
■要チェック
■
※ ５月２６日は運動会の為
南舘は１５時３０分出勤になります
G.W終わりましたね～
やっとですよ。長かったわぁー。
でも１日お休みを貰って フリマへ
行けたので 私的にもリフレッシュ出来ました。
この時期にやってくる五月病。
そりゃぁ 最大９連休も休んだら
ダラけちゃいますよねぇ
フルに出かけたとしたら 疲れが
どぉぉぉぉっとくるわけです
まずは五月行対策として食事から
五月病とオサラバするカギが
『セロトニン』にあるんですって
食べる事を疎かにすると負のスパイラルとも
言える不安定な状態に陥りやすいことは確か！
脳内物質であるセロトニンは
神経伝達物質の事で 神経を安定させる
作用を持ってます。
セロトニンには
アミノ酸・ビタミンB群・炭水化物が
必要なんです。
良質なタンパク質に含まれる必須アミノ酸で
あるトリプトファンはセロトニンの材料で
ビタミンB６はトリプトファンをセロトニンに
するために役立つもので 炭水化物は
生成されたセロトニンを脳内に取り組むために
必要なものなので この３つを
バランスよく摂取することが大切です。
トリプトファン
肉や魚・大豆製品・牛乳など良質なたんぱく質を
含むもの
ビタミンB６
青魚・鶏肉・バナナ・さつまいも・かぼちゃ・ナッツ等
炭水化物
ご飯やパン。特に玄米ご飯や雑穀入りご飯
ライ麦パンや全分粉パン
もっとも大切なのが朝ごはんだそうですよ。
朝ごはんで脳の覚醒させ 能率よく
セロトニンが分泌させる土台をつくると
１日頑張れますね
炭水化物ダイエットとか言って
炭水化物を食べないっていうのも
あまり良くないかもですね
あとは仲間と楽しい時間を過ごしたり
リラックスする時間をつくってみましょう！
当店でも脳疲労回復ヘッドスパが
人気です
身体の疲れは脳疲労からきてますよ。
いくら体をマッサージしても脳の疲れを
取らないと スッキリしないのはそのせいです。
ヘッドスパをしながら１５分の睡眠は
8時間寝たのと一緒と言われています
お手軽ヘッド（10分） ￥1000
カットと一緒にどうぞ
オイルケアヘッドスパ（20分） ￥2000
毛穴の汚れも加齢臭もスッキリ
界面活性剤を含まないシャンプー剤で
洗います
脳疲労回復ヘッドスパ（30分） ￥3000
ベッドで頭から肩までしっかり
温熱治療の出来るアイマスクで
眼精疲労もスッキリです
顔そりと一緒にやることで さらに
リフトアップ効果も
ヘッドスパのみのご来店も
お待ちしてます（お気軽は除く）
第１．４週の火曜日の13時までの
ご来店で次回使える500円割引券
配布サービスは2018年2月28日を
もちまして終了しました
通院時間なし交通費なし
他人に会わないチャットでフォローあり
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※ ５月２６日は運動会の為
南舘は１５時３０分出勤になります
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