プラーナーヤーマの実践と理論：連続講座2014年、福井、東京、名古屋、福島…そして、有り難い事に…富山で
齊藤素子先生のプラーナーヤーマの実践と理論を連続講座が受けられます。
月に1回、午前午後の実践と講義の集中講座となります。約4か月間、同じメンバーで一緒に実践を重ねていきます。また、実践をしている間に生じた疑問などに関しては、メールで適時アドバイスが受けられます。
同期間中、他の日に各地で、素子先生が講師として開催する実践クラスには、割引価格でご参加いただけます。
【参加条件】
各講座間の1か月、定期的に実践していただくことが参加の条件になります。
初心者の方から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
4回全ての受講が前提の講座です。単発での講座参加は出来ません。
ご都合により、参加できなくなった場合は、他の開催地での講座参加に振替することは可能です。ただし、差額分はお返しできません。ご了承ください。
【講座内容】
主に、以下のテーマで毎回の講座を進めていきます。参加される方々のニーズに合わせて、フレキシブルに対応します。ですので、各開催地で、お話しする内容は若干異なります。また、ヨーガは全て、実践あっての理論です。実践を、講座の前後に行いますので、その様子から、受講生にその時に必要なことを追加して説明を加えます。
1か月に1回のペースで、全参加を条件に開催するには理由があります。次の講座までの間に、ご自分の実践をしっかりと行っていただき、その結果を確認しながら進んでいくためです。全参加していただくことで、その変化を私自身もしっかりと把握しながら、その方のニーズを知ることも出来ます。フェイスブックやメールでのフォローも致します。
この講座は、ヨーガのインストラクターの方のみを対象としているわけではありません。ご自身の体と心のメンテナンスをされたい方にも、是非参加していただきたい講座です。体調に不安がある方には、医学的な知識も駆使してアドバイスをしていきます。しっかりと向き合う、感じる、実践することを大切にして、4か月間、お付き合いいただきますので、よろしくお願いいたします。ヨーガが初めての方も大歓迎です。4か月かけて、その方の進み具合に合ったものをご提案していきます。
来年（2015年）は、インドの伝承医学のアーユルヴェーダ講座、ヨーガセラピー講座の開催を考えています。特に、ヨーガセラピーの講座に参加するためには、今年の連続講座受講が必須条件となります。セラピーとしてヨーガを使うためには、ハタ・ヨーガの実践と知識が不可欠だと考えているからです。そのことも念頭に置いて、連続講座の参加をご検討いただければと思います。
【内容】 （若干の変更の可能性もあります）改訂版
1） 呼吸法とは？
呼吸するということ。
呼吸法準備のエクササイズ
特に、ウディアナ・バンダ、アグニ・サーラの正しい実践方法とその効果・目的。
座法：座る姿勢について。
呼吸法の基礎：身体と心に対する作用。
2) 体と心の浄化法（クリヤ）：肺と消化管、神経系に対する作用
呼吸法の基礎となるクリヤ・・・カパーラーバーティの正しい実践方法。（経験者にはAlternate Kapalbhatiの説明と実践）
クリヤ・ヨーガとは？・・・クリヤ・ヨーガとしてのプラーナーヤーマ（Anuloma-Viloma）
アシュタンガヨーガにおけるプラーナーヤーマの位置づけ
3）プラーナーヤーマ
伝統的なプラーナーヤーマとそのテクニック
プラーナーヤーマの適応
癒す・・・とは？ セラピーとしてのプラーナーヤーマ（身体的効果、心理的効果から）
4）ヨーガ・・・その身体的な側面と精神的、スピリチュアルな側面
～どこへ向かっていくのか？～
ハタ・ヨーガとは？
パタンジャリのヨーガとハタ・プラディーピカのヨーガ
伝統的なアーサナ
プラーナーヤーマ
ムードラー
バンダ
【開催日】
富山（土曜）4月5日、5月10日、7月5日、8月2日
【時間割】
9時半 ドアオープン
10時～12時 プラーナーヤーマ実践
12時～13時 ランチ、質疑応答
13時～16時 レクチャー
16時～17時 プラーナーヤーマ実践
（計7時間×4日間）
【受講費】
価格は開催地によって変わります。ご注意ください。事前に参加費全額のお振込みを持って予約完了となります。
富山：80000円
テキストは、今まで開催した集中コースの2冊とエッセンス講座の1冊をご使用いただけます。
テキスト不要の方は、通常クラス参加時に、1冊につき1000円割引させていただきます。
テキストをお持ちの方は、連続講座受講の初日にテキストを全てお持ちください。
講座の途中でテキストをご希望になった場合は、2冊まとめての購入になります。（2冊：3000円）
【キャンセルに関して】
一旦お申込みが確定した後のキャンセルには、以下の通りキャンセル料が発生します。
（ 2月28日までのキャンセル：50％、3月2日以降のキャンセル：100％ ）
参加お申し込み・お問い合わせはメールでお願いします。
ご氏名、ご住所、電話番号、初めてチャンドラのクラスに参加される方は、ヨーガの経験の有無についてもお知らせください。
【お問い合わせ先】
motopikay★yahoo.co.jp ★を@に変えて送信してください。
また、現在治療中の疾患をお持ちの方、健康上の不安がある方は、その旨をお知らせください。
【服装について】
楽に座ることが出来る格好でいらしてください。
【当日の朝食について】
当日朝のお食事は、水分を中心とした軽めのお食事を2時間前までにお済ませください。
生理中の女性の方は、普通に食事をされて構いません。
【集合時間】
クラス開始の10分前までに、会場にお入りください。
【持ち物】
ヨーガマット、もしくはヨーガラグなど、マットサイズの敷物をお持ちください。（同じ位のサイズのバスタオルでも可）
筆記用具
お弁当
お飲み物
※初めて実践クラスに参加される方は、手鏡をお持ちください。
（女性の方は、お化粧道具…ファンデーションなどについている、小さな鏡で十分です。）and smile …
講座の後のクラシカル・ハタヨーガ（アーサナ）クラス
【開催日】4月5日、5月10日、7月5日、8月2日
【時間】17時半～18時半
【参加費】 2000円 （連続講座受講生1000円）
【会場】お申し込み時にお知らせいたします。
インドの カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所で、セラピークラスとして開催されているアーサナクラスの内容をそのままご提供します。
ヨーガの経験の有無は問いません。
現在、治療中の疾患をお持ちの方は、あらかじめメールにてお知らせください。
お申し込みは手紙motopikay★yahoo.co.jp ★を@に変えて送信してください。
件名を「クラシカル・ハタ富山希望」などと してください。
