どうも。ヒロです(ФДФ)
ちょっとHめな巨乳グラビア風の
素材が一定数の方々から期待
されているのだが(気のせい
)
)飽きた。(ФДФ)ﾌﾝ
一応ブログタイトルが
（時々ラン）なので
ホームコースの昆陽池公園に
逝ってまいりました(ﾉ ○ Д ○)ﾉ
家から3～4キロあるので走ると
いつも到着までにバテてしまう(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
今回はママチャリで🚲
奥さま愛用機（Made in China）
びっくりするくらい
びっくりするくらい
スピードが出ない笑
この池の周りをグルグル周ります🏃
1周２キロ。
1～2周でへばってウォーキングになる
回復したところでまた走る
で、歩くの繰り返し
木陰もあり、気持ちよく走れるところも
日差しは無いが
湿度高めの不快度Max
数えてなかったけど
8周してる
帰って計ると
マイナス2.5kg(〜￣▽￣)〜
(ΦωΦ)フフフ…
なかなか頑張ったな...ワシ
自転車に比べて
カラダへの負担が大きい
色んなとこが痛い...(*▽*)あふぅん
しかし2hの運動で2.5kg減は
見逃せない！(ΦωΦ)フフフ…
今日もランニングかな･:*+.(( °ω° ))/.:+
ヒラメ筋が姿を見せ始めた(ΦωΦ)フフフ…
これは六甲山HCの
好タイムに繋がるに違いない！
(と思いたい
)
)
(笑)
どんなトレーニングすりゃ
こんな風になんねん
先日DH時に怪我をした友人の
早期回復を祈ります( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)ﾊﾔｸ.ﾖｸﾅﾚ
ではサイナラ(*°∀°)=3