2日続けて走ったら
筋肉痛でたまらんわ...
ﾖﾜｽｷﾞﾙ...
ﾖﾜｽｷﾞﾙ...
ワイ、そんなもんです
どーもです。ヒロです(´･_･`)
ロードバイクで走るのに
1～2時間じゃ満足出来ないので
最近ランニング寄りになってます🏃
しかし、走るのしんどい
昨日も日本列島グルグル4周
前日8周したのが響いて、
太ももの張りがキツい
子鹿のよう😵
気合いで乗り切れるほど
若くないなぁ...と思いつつ
やめようかなーっと
思うも体重が増えると
またやっかいな腰痛がでるので
なんとかこのランニングを
習慣化したい
週に3日。
1回 8キロ(昆陽池4周)
1週間で24km
1ヶ月に96km
42.195km X 2 が、約 84.4km
なので続けてれば
フルマラソンを1ヶ月に2回以上
走れる計算。(ΦωΦ)フフフ…
そや、月フルマラソンX 2回にしよう！
ほんで慣れてきたら
月 100kmにしようやないかい
火、木、土 ランニング
月、水、日 ロードバイク
で、どや！
華金は休みで。 |ω･`)
週6 トレーニング( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ｸﾞｯ
目標を立ててみる...
って、
誰が興味
あんねん!!💢
まぁ、ちょっと頑張ってみますわ
ほんじゃあ、また_(┐「ε:)_
今日は雨やからお休み。
(初日からかよ)