一貫性

ネットでもリアルでも

発言することそのものを躊躇している方、多いと思います。

以前の私もそうでした。

これは私の場合ですが、躊躇する一番の理由は

「過去の発言と現在の発言で矛盾が生じるのが怖い」

というものでした。

でも、今は違います。

今は、過去と現在の発言の違いを「矛盾」と捉えず

「解釈の違い」と捉えられるようになったからです。

自分の目の前の事象そのものは変わらない。

しかし、その際に湧き上がる思考が変わる。

それは矛盾しているのではなく、自身の解釈の幅が広がったことによる

思考の変化と捉えられるようになりました。

過去には過去の最善があり

現在には現在の最善がある。

これに気付いたと言った方が良いのかもしれません。

これだと、一貫性が無いようにも見えますが

こういうアップデートを繰り返さずに一貫性を持っている人なんて

誰もいないと思います。

こういう紆余曲折を経て一貫性に辿り着くものだと思います。

発信することで、その紆余曲折を残すことができ

残したことで自身の変化に気づくことができます。

自分の変化に気づくことは

自分の成長の確認とも言えるのではないでしょうか。

心のデフラグ

周囲の人の言葉で気持ちや信念が揺らぐ・・・

昨日はそんな日でした。

帰って風呂に入って物思いにふけっていると

揺らいでいる自分に気付きました。

そして

「よし！瞑想してすっきりするか」

という方向に思考が向きました。

一見、瞑想に逃げているようにも見えますが

私は瞑想をすることで

パソコンでいうデフラグをしている感じです。

断片化した思考をまとめ

不必要に蓄積した感情を解放する。

まさに瞑想は心のデフラグと言えます。

デフラグしたパソコンが快適に動作するように

瞑想後は頭がすっきりし

心の状態もすこぶる良くなります。

感情の解放

何かを発信することで自分の思考を客観的に見ることができ

さらに思考をまとめることができます。

私は、基本的に内側の声を文字にしているだけですが

内側の声を聞くだけだった時と違い

感情の解放が起きやすくなっていると思います。

感情の解放ができるということは

ストレスの軽減にもつながります。

発信する際、見る人が不快にならないように考えることもありますが

基本はありのままに内側の声を書き綴っています。

ただ発信する際は内側の声を冷静にまとめていくことが必要です。

傍若無人に言いたい放題やってしまうと

感情の解放どころか、感情に飲み込まれてしまいます。

心の声を言いたい放題やってしまうのは

ただのストレス発散になってしまい

感情に飲み込まれ

新たなストレスを生み出す要因になることもあります。

心の声を冷静にまとめて発信することは

ストレスの軽減につながり、感情の解放が起きます。

そして、これまでストレスに感じていたことからも

解放されることもあります。

感情に飲み込まれないように

これからも冷静に発信していきたいと思います。