本当の笑顔で
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Calmy(カーミー)　　髙橋裕美です❣️
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『自分のペースを大切にして過ごす』

という言葉を
よく耳にすると思います

そしてその言葉を聞くと
つい
「ペース＝スピード」
と考えてしまいがちじゃないでしょうか？

もちろん
スピードも “自分のペース” の一部です

でも⋯

それは本当に “一部分” でしかありません

じゃあ本当の意味での
『自分のペースを大切にする』
ってどういうことなのか⋯

自分のペース＝今の自分の内側のリズム

今の私はどうしたいの？
今の私はどんなふうにここに居たいの？
今の私は何を大切にしたいの？

こうやって “内側の声” に寄り添うこと

今の自分を置き去りにしないこと

私はこれこそが
『自分のペースを大切にして過ごす』

ということだと思っています

外に合わせすぎると内側の声は聞こえなくなる

私も昔はずっと

「頑張らなきゃ！」
「期待に応えなきゃ！」
「こんなにしてもらったんだから返さなくちゃ！」

そうやって外側のリズムに合わせることで
自分を守ろうとしていました

でも⋯⋯⋯

そんな風に
外に合わせれば合わせるほど
内側の声はどんどん小さくなってしまいます

そして内側の声が聞こえなくなると

「もっと外に合わせなきゃ！」

という思考だけが大きくなってしまいます

その結果⋯

表面上はうまくやれているのに

どこかいつも疲れている⋯
呼吸が浅くなる⋯
頭の中が静かにならない⋯

そんな状態が続いていました

【“本当の意味での自分のペース” を取り戻すために】

そしてそんな状態の自分に疑問を抱き

一時的じゃなくて
その場しのぎでもなくて

“自分のペースで生きることが当たり前になる私” に
ちゃんと戻りたい！

そう思い

内側に向き合い続けてきました

自分のペースで生きるために私が毎日していること

「内側の声に耳を傾ける」といっても
ただ待つだけじゃなくて
“自分に問いかける” ことがとても大切

私はまず朝起きた瞬間に
「おはよう！今日もよろしくね！」
と自分に声をかけます

そしてすぐに
「起きたら何食べたい？」
と聞きます

そうすると思わぬ答えが返ってきたりします

それをできる限り叶えてあげる

これが私にとっての一日の最初の
自分のペースを大切にする時間

他にも

「喉かわいてない？」
「今何が飲みたい？」
「暑くない？寒くない？」
「少し休みたい？まだ動ける？」

そんな風に
小さなことも聞くようにしています

これをやってみるとわかるのですが

昨日の自分とも違うし
数分前の自分とも違う

“今の自分のペース” は
本当に繊細に変わっていくんです

自分のペースは誰かと比べる必要なんてない

そして
どんなペースでも

“今の私にとってのペース”

はちゃんと正しい

だから
自分に問いかける
内側の声を拾ってあげる

そして
その声を大事にしてあげる
自分を置き去りにしない

これが日々色んなことが起こる中でも
穏やかに本当の笑顔で過ごすための

一番大切な土台になります

あなたの中にも

あなたにしかないペースがあります

外を見てもそれは見つからないから
内側のリズムを一緒に感じながら

そのペースを取り戻すお手伝いをしています

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2023年3月にスタートしたfu-no

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