自分の本音に丁寧に対応すると他人が本音を大切にするのも許容できてイラッが減っていく

お盆の締めは

高校野球を見ながら庭で焼き肉🥩

私は火もおこせないし火加減もわからないから

完全に焼き肉では戦力外

全ての準備ができて

やけ始めた頃に外に出ていって食べ始める

あとは座って

次々焼ける美味しいものたちを待つ

焼き肉を食べるのは好きだけど

自分で火をおこしてまで

焼き肉をしようとは思わない

これは

外で焼き肉をするのを体験したからわかった

自分の本音

そこまでしないと食べられないなら

焼き肉屋さんに行って

肉も炭も準備してもらえて

片付けもしなくていいところで

食べた方がいいかな…となる

まだキャンプ未体験だった時にも

キャンプしてみた～い！

と思って何度か体験してみたけど…

私はテントで寝るより綺麗なお布団で寝たい

食材を買って荷物もたくさん持って行って

帰宅後もたくさんの片付けがあるなら

上げ膳据え膳の綺麗なホテルのお部屋に泊まる方が私は好きだわ～

とわかった

自分のことがわかってもやりがちなのが

「お母さんなのに…」

とか

「それくらい我慢したら…」

という自分責めや否定

焼き肉食べたいなら

火をおこしたり片付けも自分でしないと！

とか

お母さんなんだから子どもたちにキャンプさせてあげるために嫌なこと我慢しないと！

と自分に言い聞かせるのは

～しないと○○できない

～なら○○すべき

で動くことになる

でもそれをすると

自分の中にどんどん滞りが生じてしまう…

自分の本当は…がわかったら

内側の自分からの大事なメッセージを

「そうなんだね」

と受け止め

「じゃあどうする？」

と自分の本音に丁寧に対応して

自分に無理を強いたり

ひたすら我慢させたりではなく

対話しながら納得できるところを見つけていくと

他の人が

自分の本音を大切にすることも許容できるので

無理強いしたり

思うように動かそうとしたり

私は我慢してるのに何でこうしてくれないの！とイラッとすることも減っていく

自分に集中すると

心が平穏でいられる時間が増えていく

子どもたちが小さい頃

キャンプよりもホテルで寝たいんだ…

寝袋よりも綺麗なお布団で寝たいんだ...

と気づいた時に

家族に海の近くのホテルに泊まって

海で遊ぶプランを提案

どう言われるかな…と思ってたら

賛成してもらえてキャンプを回避

まずは

私はこうしたいを言葉に出してみた結果

家族が受け入れてくれて

安心して夏休みを迎えられた思い出

相手がどうするかはわからないし

コントロールできない

そこであれこれ考え悩むのは

自分を疲弊させることにしかならないから

自分はどうするか

自分はどうしたいか

に集中するためにも

内側の自分とこまめに対話を

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☆自分が本当に言いたい言葉は…

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