前回の続きです
(前回の投稿はこちら )
3歳のある日の私が
雀を捕まえようとしながら
強烈な自己否定をスタートさせた時
本当は自分は何に気づいてほしかったか…
それは
"悲しい"
という感情
お兄ちゃんは連れて行ってもらえたのに
私は連れて行ってもらえなくて
"悲しい"
この"悲しい"を感じることよりも
その時の私が優先したのが
なんで私だけ連れて行ってもらえないんだろう…
ここが悪いのか…
こんな自分を変えればいいのか…
と思考すること
そして
悲しいという感情をスルーして
奥に押しやった
でも
本当はこの悲しいに気づいて
「そうだよね…悲しいよね…」
と寄り添って欲しかった
が本音
その自分の本音を掘り出せたら
今の自分が寄り添い言葉をかける
満たされない感情を放置すればするほど
奥に押しやられた感情が積もりに積もっていく
悲しい
悔しい
辛い
苦しい
などのネガティブな感情も無いものにせずに
その感情に寄り添って
言葉をかけてあげるのは自分
だから
自分に本音を話してもらえる自分でいること
否定せずに感情を受け止めてもらえる
と
自分に信用してもらえる自分でいること
関係性を築いて
自分と二人三脚で進んでいくこと
が
内側を満たすには大事
本気で自分との関係性を築きたいと思ったら
何歳からでもできるんだと思う
3歳のある日の雀を捕まえようとしている自分に
今の自分がかけてあげて
喜んでいると感じた言葉は…
「一生懸命楽しませようと考えてくれてありがとう」
きっと悲しいという感情をスルーしながらも
自分を楽しませてあげようと
3歳の自分が自分のために
一生懸命に考えて行動してくれたんだなぁ
と思う
そんな自分に「ありがとう」も言わずに
3歳の未熟だった自分がした自己否定も
その時の自分にはそれが精一杯だった
と今なら思う
自分の感情に日々自分で寄り添ってあげると
案外忙しく色んな感情が出てきてるんだな…
と気づく
どれも全部自分の大事な感覚
ネガティブな感情を感じとることができるから
自分が
喜ぶこと嬉しいこと楽しいこと
など
ポジティブな感情も感じることができる
だからと言って
ネガティブにどっぷり浸るのとは違うけど
自分の感覚や感情を大切にすると
自分の世界が彩り豊かになる
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自分は本当は何て言いたいのか…
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自分の本当の答えは自分の中にすでにあるけど
耳を傾けていないと
なかなか本当の言葉を拾えません。
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