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今日はかいご予防サポーターのステップアップ研修に参加しました。
かいご予防サポーターは横浜市南区独自の介護予防ボランティアです。
フレイル予防、認知症予防等について学習し、自分自身の取り組みに加えて、介護予防の取組・必要性などを地域や周りの方に伝える活動やフレイルの予防健診や出前講座を行なっています。
シニアボランティアに登録したとき、地域包括支援センターの方に誘われて令和8年度のかいご予防サポーター養成講座を受講することになりました。
今はかいご予防サポーター見習いです。
今日は健康運動指導士の指導でカラダを使って筋トレ、脳トレを実践、参加者の状態、体調に合わせた声かけ、サポート等を具体的に学びました。
私も立派な（？）前期高齢者！
ちゃんと歩いているつもりなのに…
ふらつく、よろける、つまずく、転ぶ
つまずいて転びそうになる。
その時、一歩足を前に出すことができたら顔から転ぶことは避けられる。
何かにぶつかって後ろに倒れそうになる。
その時、一歩足を後ろに引くことができたら頭を打ったりすることを避けられる。
これを講師の先生曰く
「しなやかに転ぶ」
身体能力が若い時に比べれば低下するのは自然なこと。
転ばないことがベストだけれど、もし転んでも大事には至らずに済むベターな動きができるようにしておくことも大切。
もしもの時には、しなやかに転べる私になります！
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2026.1.24 学びの会
2025秋の断捨離®︎トレーナー研修
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シン『ウチ、”断捨離”しました！』
氣づきのシェア会2026冬が始まりました！
BS朝日 火曜9時
『ウチ、”断捨離”しました！』
観た後の気づきを共有しませんか？
毎週月曜 21:00〜21:45
（前の週に放送がなかった場合はお休み）
次回は2月9日（月）
2月3日（火）放送分のシェアです。
参加料は無料
一度お申し込みいただければ期間中（1/12〜3/30）いつでも参加できます。
参加・不参加の連絡もいりません。
詳細、お申し込みはこちらから
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『断捨離®︎』は、
やましたひでこ個人の登録商標です。