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恥ずかしながら、私「腹式呼吸」がわかっていませんでした。
胸式呼吸は胸に、腹式呼吸は腹に空気を入れると思っていました。
だから「腹式呼吸」ができない！
当たり前です。お腹に空気は入りません。
昨日の龍村ヨガの講座は「呼吸法」でした。
腹式呼吸がうまくできない理由がわかりました。
鼻から吸って、口から吐くだけだと思っていました。
（順番も違います！吐いてから吸う！）
吸った時にお腹を膨らませて、吐いた時にお腹を凹ませればいいと思っていました。
（ただの腹筋運動です）
腹式呼吸は横隔膜の上下動で胸郭内の気圧を下げ、外部の空気を肺内部に取り込む呼吸法。
腹部が呼吸と共に動くので腹式というのだそうです。
断捨離®︎でせっかく呼吸空間を作っても、そこでちゃんと呼吸ができていなければ意味がない。
呼吸と書いて「コツ」と読ませることもあるようです。
武道であれ、芸道であれ、呼吸を中心に身体をコントロールすると早く身につくらしい。
断捨離®︎道も呼吸が「コツ」かもしれません。
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