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おのころ心平先生の講座に会場参加しました。
「怒りを活力に変えるワークショップ
「ココロの考察実践講座」」
最近、久しぶりに「怒り」ました。
何であんなに「怒り」を感じたんだろう？
「怒りを活力に変える」ってどういうこと？
マッピングのワーク
「怒り」からイメージする言葉を10個出す
理不尽、ギャップ、期待、否定、嘘、言い訳、分からないこと、無理解、騙す、湧き上がる
「活力」からイメージする言葉を10個
家族、友達、美味しいもの、健康、新しいこと、おしゃべり、楽しい予定、挑戦、太陽、お昼寝
この中からひとつずつ選ぶ。選んだのは「理不尽」と「美味しいもの」
理不尽→自分の力ではどうにもならないもの
美味しいもの→元気の元、幸せを感じる、ご機嫌になれる
さらに、この二つに言葉からイメージする言葉は？
足りないお米、値上がりするお米 （思い切り現実的！）
おのころ先生によるとこれから分かることは
「自己管理能力があるが、コントロール不可能なものに恐れ、不安を感じている。」
恐れや不安は「怒り」という形で現れる。
そうか、そうだなぁ
「理不尽なこと」をジャッジせず受容することができたら「怒り」を爆発させる前に納めてご機嫌な自分に戻れるのかな？
膝痛はパートナーシップの不安定らしい。
女性は相手の歩幅に合わせようとして、自分のリズムが乱れてしまうので膝痛の人が多いらしい。
我が家で膝痛持ちは夫さんの方。
夫さんが私の歩幅に合わせようと無理してるということですか？
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