インスタポンプフューリー
靴ヒモではなく、
空気で足にピッタリ
フィットさせるスニーカー👟
出産後、子育てをしながら
この靴が履き心地が良くて
便利で楽と言ってる知人が
いましたー(^o^)v
モデルさんとかも
ファッションスナップで
投稿してたりするんですね‼
靴のアッパーと言われる
上部にポンプのように
空気が入れることが
特徴的ですね。
靴にポンプを使うなら、
体のポンプもしっかり
使いましょう‼
体でポンプ作用の役割をする
ふくらはぎ
ふくらはぎをしっかり
ポンプのように使えば
妊婦さんの悩みの１つ
むくみや足のだるさも
楽になります‼
ふくらはぎを
ポンプのように
使うためのスイッチは
足首
足はかかとからついて
つま先まで意識して
歩きましょう
座っているときも
かかととつま先を
交互に床につけるように
動かすと、
ふくらはぎが
しっかりポンプのように
動いて
足にたまった不要な水分を
押し戻してくれます。
そうすることで
むくみやだるさも
楽になります。
座るのも歩くのも
体がしんどいなぁーという時は
寝たままのセルフケア
壁などに
足を少し高く挙げて
いわゆるコマネチライン‼
股関節のところにある
鼠径部と言われる場所を
さすります(^o^)
下半身にたまった
水分や悪くなった血流を
しっかり戻してあげて
くださいヽ(´ｰ｀ )ﾉね
体の循環を良くして、
むくまない体づくりを
心がけましょう
広島市中区堀川4‐12
タケウチカバン店２階
よつば整体院
中央通り店
0822477099
月木出勤
11時～20時
山田浩美
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