やぁ、 “ はぁちゃん ” ！！！元気してるかな？
Chin は今晩お仕事です。電車の中で寝たのでダイブ二日酔いは治りました。
でも、まだ少し頭が痛い。久しぶりの二日酔いを堪能しています。
三ヵ月後の “ 大運動会 ” まで、体調管理をしっかりして、
栄養素なんかもちゃんと勉強するからね。
よろしく。
昨夜は久しぶりの ・お ・さ ・け ・。
ちと、飲みすぎた。
今週は４日も禁酒したので肝臓の調子が良かったせいか “ 飲みすぎサイン ” が出なかった。
Chin の“ 飲みすぎサイン ” は、普段は単なる皮膚だが、酔っ払うと浮かび上がる “ アザ ” があるの。
これは、３ｃｍ×２ｃｍくらいで、昔アトピーで痒かったところなの。
で、どの位飲んだかというと ・ ・ ・ ・、
エビスビール３本、サッポロ黒生２本、梅酒ロック２杯、泡盛３杯 ・ ・ ・ ・
ここまでしか思い出せない、多分これ以上は飲んでない ・ ・ ・ ・ハズ。。f(^_^;)
気付いたら、もう１時になっていた。
久しぶりに keroちゃんに逢った。
昨日までの元気のない keroちゃんではなかったね。
やっぱり、薬は相当苦しかったんだね。おつかれさん。
でも、心には少し深めの傷があったようだ。
やっぱり、こんなときは “ 抱擁 ” だろぅ！！
“ チュッ ” ・ ・ ・ ・、その後 keroちゃんから衝撃の言葉が ・ ・ ・ ・ 汗くさっ！！
しょうがないじゃん、一生懸命仕事して、そのあともうダッシュで帰ってきたんだからさ！
でも、顔を洗わなかった Chin が悪かった、ゴメンね。。。。
朝食 ； コーンフレーク、牛乳、キュウリ、トマト、メロンパン、ブルーベリージュース。
昼食 ； 焼き魚定食、甘い卵焼き。
夕食 ； うなぎ定食、たらふくのお酒。
やっぱり、外食の時は栄養を考えてしまう。
はぁちゃん、ありがとね。いろんな面で勉強になりましたよ。
自覚も芽生えたしね。
現在、次回の妊娠に備えて修復工事を行なっています。
処方されている薬は、
メテナリン ； （ keroちゃんはメテメリンと呼んでいる、 “ ナ ”と “ メ ” が似てるからって ・ ・ ・ ・。）
作用 子宮収縮筋を選択的に収縮し、出血量を減少させ、胎盤娩出期を短縮させる。
適応 胎盤娩出後、流産、弛緩出血。
子宮が “ ムギュゥ ” って搾られるのでかなりの激痛のようです。
keroちゃんは今までの卵巣の痛みよりも “ 上 ” だと言います。
生殖ビタミン
ビタミンＥは妊娠の条件をつくり生殖に関係の深いビタミンとして、
８０年ほど前に妊娠に必要である食事因子として見出されトコフェロールと命名された。
Tocopherolの「Tocos」はギリシャ語で“子供を産む”、「Phero」は“力を与える”という意味があります。
そして、女性ホルモンの分泌を促し、卵巣動脈の血行が良くすることから、
女性の生殖能力を高めたり、男性が摂取することで、精子数が増えたり、運動率がアップします。
つまり精力を増進させるのじゃ。
そのほかに脳卒中、心臓病、ガンを防いだり、血流を良くし老人ボケを防ぐ。
>>それではアーモンドチョコも体に良いのでしょうか（どきどき
いろんなことが絡んでくるから、安易には答えられないけど、
アーモンドの効果だけを考えるのなら単品をお勧めします。
栄養素はいろいろな食品からまんべんなく摂る事が良いのですよ。
ひとつの食品だけで、栄養を賄おうとはしないでくださいね。
カカオ、ポリフェノール ・ ・ ・ ・
チョコレートはいい面（良く宣伝されていること）もあるけど、逆に悪い面もある。
糖尿病患者などで起きる低血糖時の緊急携帯品としては向いていないの。
脂質が多く吸収が悪いからです。単純なブドウ糖が一番 ・ ・ ・ ・、
で、かなり脱線しましたが、私なら少量をデザートとして摂取する事は良いと思う。
ただ、今回のビタミンネタの観点から言えば、余分なものが多く摂取効率が悪いような ・ ・ ・ ・。
じぇにふぁ さん、こんなんでよろしいでしょうか？
やっぱり、アーモンドはスゴイね。
日本人の場合、１日に必要なビタミンＥの摂取量は女性８ｍｇ、男性１０ｍｇ位です。
ビタミンＥを多く含む野菜
野菜名 分量（g） 概量 含有量（mg）
かぼちゃ １００ １／１０個 ４．６
ほうれんそう １００ １／２束 ２．５
にら １００ １束 ２．２
ブロッコリー １００ １／５株 １．８
春菊 １００ １／２束 １．７
だいこんの葉 ５０ １．５
小松菜 １００ １／３束 １．２
（1回使用量あたり）
アーモンド １００ ３１．０