keroちゃんの今朝の体温は ３６．６０℃
７日間の “ 大工事 ” お疲れ様でした。
初日がかなり少なめだったので通常より１日長くなりましたね。
これからも、 『 運動会レス 』 にならないように頑張ろうね。。。
最近 Chin の疲れがピークに達しているせいか、休んでも疲れがとれない。
家の鍵を開けようとするとき 家だと解かっているのに ロッカーのキーを出してしまう。(´～`)。
鍵と言えば ・ ・ ・ ・
keroちゃん 買い物頑張ってくれて、安い店を行ったりきたり。ありがとね。
“ あっ、鍵持っていかなくていいからねぇ ”
空けたままにしとくからさって意味なのに、
keroちゃんったら
『 締め出さないでね！！！ 』
だって ・ ・ ・ ・。
そんなに Chin が信用できないのか？？
アボガド
森のバター といわれるほど脂質を含むが、主は オレイン酸 という不飽和脂肪酸なのでコレステロール値を下げてくれる。また、ビタミン、ミネラルをバランスよく含有している。
以前注目していたアーモンドと比較すると
アーモンド ； １００ｇ中の ビタミンＥ 含有量は約 ３１ｍｇ。
おつまみとして食べる一回量を考えると １０ｇ 程度。
一度の摂取でとれるビタミンＥ は ３ ｍｇ。
アボガド ； １００ｇ中の ビタミンＥ 含有量は ３．４ｍｇ。
デザートとして食べる一回量を考えると 1個 程度。
一度の摂取でとれるビタミンＥ は 約 ５．1ｍｇ。
ちょっと癖があるけど薬と思って ・ ・ ・ ・
他の ビタミンＥを多く含む野菜は “ 生殖ビタミン ” 参照。
お昼休みに 仲間と話していて、こんな事を思い出した。
９８年５月に こんな事件が起きた。
― 布団が風にあおられて、新幹線の線路に落ちた。新幹線はしばらく立ち往生。
そこで keroちゃんにめーる。。
ふとんが吹っ飛んで、線路に落ちた。新幹線止まっちゃったんだよ。
すると keroちゃん、
『 chin が布団落としたのかと思ったよぉ、びっくりした。 』
普通に考えてよ。 chin の家のそばに新幹線は走ってませんから・・・・・。
だんだんと ビックリするくらいの大出血 がおさまってきたようです。
相当量の出血をしているはずなのに、なぜか元気。。。
貧血症状がもっと出ると思ったんだけどなぁ ・ ・ ・ ・。
元気が一番。
また “ 妊娠しやすいからだづくり ” でもはじめるとしよう。。
ねぇ、 keroちゃん。
“ 大根役者 ”って 言われてヘラヘラしてるけど意味って知ってるの？
－－ 色白のいい女ってことでしょ？
違います。
－－ なにかい？ keroちゃんが大根足だっていいたいのかい？
そうじゃなくって、
だいこんって どんな調理でも あたった（食あたり） ためしが無いって事。
－－－ ふぅ～ん。。。
まだ解かってないのかなぁ？ つまり、へっぽこ役者 なんだよ。
－－－ あぁ、 keroちゃんの演技が下手だったのか ・ ・ ・ ・。
やっと理解してもらえた。
自分のために再復習！！！すぐ忘れちゃうんだよね。
日本人の場合、１日に必要なビタミンE の摂取量は女性８ｍｇ、男性１０ｍｇ位なんですって。
ビタミンＥを多く含む野菜は ・ ・ ・ ・
野菜名 分量（ｇ） 概量 含有量（ｍｇ）
かぼちゃ １００ １／１０個 ４．６
ほうれんそう １００ １／２束 ２．５
にら １００ １束 ２．２
ブロッコリー １００ １／５株 １．８
春菊 １００ １／２束 １．７
だいこんの葉 ５０ １．５
小松菜 １００ １／３束 １．２
（1回使用量あたり）
ちなみに今 Chin が目をつけているのは アーモンドなんだよね ☆
１００ｇ中の ビタミンＥ 含有量は約３１ｍｇだよ。
ですが、アーモンドをおつまみとして食べる一回量を考えると １０ｇ 程度。
アーモンドのビタミンＥ 含有量は一回 ３ ｍｇ 位 かな。