こんちわー
福岡マラソンが終わりまして、暴飲暴食の限りを尽くしまして、見事に増量致しました
下記のうなぎを皮切りに美味しいものたくさん食べたんだよー
このままだとまずいなと思って土曜日から筋トレとランニング開始しました
脚が重い、、、というか体が重い
こんなんじゃあまともに動けないので、食事制限もして徐々に戻していきたいと思います
これは日曜日に走ったいつもの駒沢公園ラン
まだまだ体重が重いっす、、、体重が重いと脚にも負担がくるのでね、福岡マラソンでも痛かった右脚膝外側が痛みました
マラソンの後に整体に行ったんですが、どうも骨盤が結構歪んでいるみたいで、それが原因でうまく使えていない筋肉と過剰に負荷がかかっている筋肉があって、それが痛みとして出ているみたいです
腸脛靭帯炎、いわゆるランナー膝というやつでした
最近ランニングしている方も整体に来られる方も多く、先生もその辺の理解があって、「次の大会までに間に合わせましょう
」と言ってくれたので身をゆだねてしっかり治療することにしました
話は変わるんですが、今って聴覚障がい者のためのオリンピック、デフリンピックがやってるんですねー
知らずに日曜に走りに来た時に選手の人らしき人たちがいたので気づきました
どうやら月曜に陸上種目がいろいろあるらしく、たまたま有給だったので来てみました
なんと入場無料
駒沢公園では陸上とバレーボールとハンドボールが見る事ができ、入場ゲートでリストバンドをもらうだけで入場できます
各会場でリストバンドもらうとこんな感じになります
きつく締めすぎると手首の自由が利かなくなるので要注意
これは、陸上
晴天にも恵まれました
これはバレーボール、この時は日本がブルガリアに3セットでストレート勝ちしてましたねー
これはハンドボール、この時は日本がブラジルに惜しくも敗戦でした
それなりも出店も出てまして、チュロス買っちゃったっす
そんなこんなで、マラソン終わってもマラソン人生は終わりませんから、改善すべきは改善、治療をして、次の大会に備えていきたいと思いますー