2026.4.9 スタンダード編

昨日のレッスンノートから。

加藤周助ダンスアカデミーの加藤周助先生にWTFQをまとめて見ていただきました。

今日の目標

◯ぺパーポット

・カウントはQ&QQQ

◯ウィーブフロムPP

1S(R) 左足に交差して前進

・今日の目標を意識しているつもりで不足

・もっと踏み込む

⭐︎結果フォローする♀が回り込める

4S(L)5Q(R) 中央に寄って♀のLODへの通り道を確保する

◯PP

・開くか開かせるか

↑使い分けを意識

・♀の首を飛ばす勢い

・リンク〜♀を開かせる&アッパーボディで蓋(両肩の延長線が進行方向

◯ポイズ、ボリューム、ダイレクション

・ポイズをより良くする

・ポイズを保ちながら、より大きく動く

・進行方向を誤ると上の2つに支障が出る

・ダブルチェェイスはLODへ

・スタート修正〜進行方向に正対してリンク

-----ここまでメイン-----

◯キック&スタンディングスピン

・高さ維持して回転量を増し増し

・骨盤のセットを外さない

・♀先行させてボリュームを意識

◯OPの後退

・右骨盤を開いてインバイト

◯PPからの左回転

・右足をアクロスして前進

・音に遅れずしっかり合わせる

◯ハーフシャッセ

・Sは上に跳ねずしっかり移動

・Qは刻む

・カップルの動きを合わせる

○3の足を大きく開く

・開き過ぎは失速

・足りないと突っ込む

・開いてキャッチ、足首、膝を緩めてウェイトシフト

・リーディングフットは床を這わせる

○スタンディングスピンは最後に帳尻

・&カウントで刻まずスピーディーに回転

・目指す進行方向に向ける準備、ポジションチェンジの段階で音に合わせる

○ポスチャ

・ラインを見せようとして歪んでいる

・真っ直ぐ立って移動する

↑前回教わった椅子を前に抱えて踊るイメージ

○ぶつかる前に回避

・動きを小さくしてフレームが歪むとNG

・ルーティンを変える

・角度を変える

今日のポイント

○ポイズ

・足首、膝、膝股関節を緩めて高く立つ

・骨盤から頭まで垂直をキープ

・加減はサポーティングフットが使えて、リーディングフットが出せること

・骨盤右側のコンタクトをキープ

↑PP、セイムフットランジ、チェイスのOP後退他

○ボリューム

・サポーティングフットでしっかり送る

・リーディングフットをしっかり前に出す

↑この意思を忘れない

⭐︎♀に被ると動けなくなるのでポイズを意識

◯精度

・ルーティンを頭から踊っていると前半の精度は上がるが、後半集中力が低下してしまうと後半の精度が上がらない

・練習では後半スタートもたまに取り上げると全体の精度が上がる

コ「ではFWQTを1分20秒ずつ流します。」

踊って最初に言われたこと

・スウィングダンス全般に良い状態

・競技会では動きが良くて形が悪い組と形が崩れずにあまり動かない組だと後者の方が評価されやすい

・Tは低く構えようとし過ぎてサポーティングフットが使えない、リーディングフットが床に着いてブレーキ、上が落ちてしまっている

・ルックスを良くするには足首、膝股関節を緩めて高く立つ

・加減はサポーティングフットが使えて、リーディングフットが出せること

コ「今日はTを強化しましょう！」

まずPP

・鏡に面して立つ

・リンクして1/4回転

・鏡でボディが垂直になっていることを確認

↑前屈みを自覚⤵️

レクチャー後、感覚を反復エクササイズ

パートナーさんと組んで同じ事…また被ってしまう⤵️

↑腰を引かずに右側のコンタクトを意識

反復エクササイズの後クローズプロムナード

コ「大きく動くには…」

・サポーティングフットでしっかり送る

・リーディングフットをしっかり前に出す

↑この意思を忘れない

⭐︎♀に被ると動けなくなるのでポイズを意識

反復エクササイズの後、ルーティンを踊る

被ると指摘いただく

・べニーズロック

・セイムフットランジ

・WチェイスのOP後退

最後にありがたいお話

・ルーティンを頭から踊っていると前半の精度は上がるが、後半集中力が低下してしまうと後半の精度が上がらない

・練習では後半スタートもたまに取り上げると全体の精度が上がる

ここまで。

明日の練習で定着させて本番に挑みます。