昨日の練習ノートから。
スタンダートから。
曲に合わせてWTFQ×3セット
○目標
・フレームキープ〜Uの字
↑2ダイレクション〜♀をサンドイッチ
・ボディライズ〜胸骨引き上げ
・股関節のスプリング〜常に緩めて
↑内転筋でキャッチ
・ボディスウィング継続
・OP後退のインバイト
・♀を意識〜開くタイミングでレーザー
W
・メトロノームで脚を開く
・ロアでボディを運ぶ
T
・しっかり下ろしてボディライズ
・オンカウント〜ターニングファイブステップで遅れない
F
・バウンスフォーラウェイとスリーフォーラウェイの踊り分け
・サイドリードの切り替え
Q
・ステップホップのポジション
・ペパーポットのカウントとポジション
練習フロアに移動してカウントで確認
Q
ターニングロック
3Q(R) オンカウントでPP完成
・左肩(肘) 進行方向
・右肋♀
・右フレーム〜♀解放
・アッパーボディ引き上げ
ラテンにモードチェンジ
カウントでC
・サイドバイサイドでキューバンクロスからスリーチャチャまでのセット
・1の音でウェイトシフト→切り替えて胸を張る→ロック
・空間キープ
同じくS
・バズーカからのプロムナードランズのセット
↑バズーカ増やす時は2回(1小節)単位
・アップダウンを合わせる〜カウント2(サイドウォーク)を長く
同じくP
・ツィストの方向とタイミング
・フォーラウェイ〜ピボットの方向、バランス、位置関係
・シャッセケープのシャッセをセット
曲に合わせてCSRP×2セット
C
・シンコペーテッドロックの切り替えで3角形作って止まる余裕がなくて流れてしまう⤵️
S
・プロムナードランズの2を長く取ると3のラインを作る余裕なし⤵️
R
・♀ダウンから引き上げてアドバンスドヒップツィストの予備動作1(R)を踏めず⤵️
P
・カウント練習の成果が少しずつ出ている感触
めげずに積み上げていきます。