一昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
◯スウィングのシンクロ
・重心(=丹田)のスウィング〜基本のキ
・両手(肘)の軌道〜空間の幅
・頭の軌道〜空間の奥行
・足の着く位置とタイミング
↑揺らぎからのシンクロ
◯スウィングの加速
・リーディングフットの抜け感〜重力を利用
・リーディングフットを大きく開く
・頭は中間
-----ここまでメイン-----
○Tの字
・足踏みして右足を下ろしてstop
・足から頭頂部まで一直線
・ラジオ体操の様に両アームを水平まで上げてstop
・♀を呼び込む時も左肘の位置は変えない
⭐︎この姿勢をキープして踊る
○足のクッション
・前屈みの爪先立ちで上下動
・上体を起こして踵を床に着けても同じ動作〜ウェイトが足を通じて床に下りる状態
・常にこの動作を継続
・柔らかく大きく踊れる
今日のポイント
◯ボリューム
・下から上まで一体化した運動
・両アームを上に広げた状態をキープ
・フォーカス一定
☆フレーム水平のまま上下動とウェイトシフト
↑左右の伸縮で上に広がる3Dのイメージ
踊って最初に言われたこと
・2人のスウィングは揃ってきた
↑時折乱れるのは要是正
・一歩一歩ウェイトを乗せながら丁寧に踊るのと上から下まで使ってダイナミックに踊るのでは評価が割れる
・今までの踊り方により大きく表現することを加えていく(表現は違った)
レクチャーの後、上腕水平&前腕斜め上に広げてシャドーの反復エクササイズ
・フォーカス一定
・フレーム水平のまま上下動とウェイトシフト
↑左右の伸縮で上に広がる3Dのイメージ
☆ウェイトシフト出来ていないとぐらつく
↑バランス取ろうとするとフレームが狭まる
細い(太さ一掴み)ウレタンの棒を両手で挟んでシャドーの反復エクササイズ
・水平のまま？上に反る状態を維持して踊る
↑手首を使う
ここまで。
今日の練習で定着を目指します。