昨日の練習ノートから。
ラテンから。
カウントでゆっくり丁寧に課題に取り組み、曲に合わせてCSRP3セット踊り込み
⭐︎カップルのセット〜最重要課題
C
・ボデイトーン〜胸を張る
・背中からフレームまで繋げる
・脚を伸ばす
・フリーアームを伸ばす
・ボデイムーブメントを止めない
S
・バウンスアクション〜しっかり曲げて、しっかり伸ばす
↑送る脚はターンアウト〜ボルタは難しく要練習
R
・ウェイトをしっかり下す〜軸脚回転
・♀のウェイトを確認してから次の動作
・ボデイトーン〜胸を張る
・背中からフレームまで繋げる
・脚を伸ばす
P
・シェイプ
・フレーム
・ボデイトーン
・ウェイトを下ろす
スタンダードにモード切り替え
WTFQを3セット
・ボデイが緩む
・頭を吊り下げているつもりで♀に被る
・両肘を張っているつもりで緩んで下がる
・ロアーの足首、膝、股関節
↑緩めてからしっかり運ぶ〜ここで頭を入れない
書いてて課題が変わらず、全然進歩していない自分に凹みます。