2025.11.13 スロー編

レッスン帰りです。

菅井学先生にスローのカップルレッスンをお願いしました。

今日の目標

○ウェイトシフト

・踵にウェイトを乗せる

・股関節は緩めたまま〜椅子に座るロア

↑骨盤を立てる

○フレームキープ

・右手〜右肋〜左肩甲骨の間隔をキープ

・♀の運動は背中でリード

○背中の運動

・スタンディングフットの上で♀に兆しを与える

・ボデイを緩めない〜与え続ける

◯運動の継続

・ぶつ切りしない〜止まらない、回転運動を継続

・チェンジオブダイレクションの1−2 ローリング

・♀キックからの戻しも逆回転運動〜起きてスタンディングスピンに繋げる

・背中は左にはみ出して♀に揺らぎを伝えて

・骨盤を立てて右踵の上にウェイトシフト

・背中右足の上で♀を送り出す

今日のポイント

◯脚のスプリング

・足首を使ってウェイトをコントロール

・ボデイが流れない、突っ込まない様に両脚の間に収める

◯ポスチャ

・自分のタスクを考えると顔が♀に近づいて挙動不審に見える

・しっかりと立って俯瞰して見る

・外にアピールする

◯運動の継続

・フォーラウェイリバース、チェンジオブダイレクション、♀キックのパートをぶつ切りにしない

・リバース回転の運動を継続する〜♀の背中の運動を意識

↑目標は口だけ⤵️

◯フロアクラフト〜理想を抱いて少しずつ近づけていこう♪

・フロア全体を俯瞰して見る

・自分のルーティンを3つ4つ先までイメージしてルートを確認

・一瞬のシーンから他のカップルの進行方向を予測

・ぶつからない様にルートを微調整

最初に相談

・先日の競技会ではカーブドフェザーからのバックフェザー、リバースウェーブで3回ぶつかってPPからウィーブ、リバースウェーブで最初に戻しての繰り返しでルーティンの後半まで繋げられなかった

・ぶつからない対処法かルーティンの修正で対応したい

コ「カーブドフェザーの前のスリーステップで前進する時に…」

・フロア全体を俯瞰して見る

・自分のルーティンを3つ4つ先までイメージしてルートを確認

・一瞬のシーンから他のカップルの進行方向を予測

・ぶつからない様にルートを微調整

・自分のタスクに集中して余裕がない

・練習場や競技会のフロアで経験を積んで少しずつ身につけていく

ありがたいお話の後、スタートから踊る

コ「hiroさんの踊りは…」

・脚の上にウェイトが無いから不安定

◯脚のスプリング

・足首を使ってウェイトをコントロール

・ボデイが流れない、突っ込まない様に両脚の間に収める

レクチャーの後予備歩からフェザーステップの反復エクササイズ

・シャドー→カップルで組んで

・サポーティングフットを緩めて→予備歩の送り→ウェイト移動→上体のスウィング

↑常にコントロール出来ている状態をキープ

少しずつルーティンを増やして最後まで

コ「フォーラウェイリバースからチェンジオブダイレクション、キックのパートが打つ切れなので…」

・運動を止めてNG

・リバース回転の運動を継続する〜♀の背中の運動を意識

レクチャー&反復エクササイズの後先に続ける

コ「hiroさん…

・自分のタスクを考えると顔が♀に近づいて挙動不審に見える

・しっかりと立って俯瞰して見る

・外にアピールする

自分では脳が命令しないと身体が動かないとの考えからしっかりタスクを整理して

パフォーマンスを楽しんでいたつもりが…

コーチャーのモノマネ(変顔を含む)にパートナーさんがそっくりと笑う様子に⤵️

大きな勘違いを自覚しました。とほほ