昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
◯ゆったりと踊る
・フレームキープ〜左手、左背中、右肋、右手首付近、右上腕の位置関係を意識して空間を狭めない
↑両肘は前
・フレームの上にソフトクリームの様な円錐形の空間をイメージ
↑空間をそのまま運ぶ
※フレームを狭めて早く回転してもスピード感ではなくあたふたして見える
◯♀の進路を妨げない
・前面のコモンセンターを意識して自分の都合で♀を移動させようとすると♀が捩れてしまう
・♀を直進させながらその周りを♂が移動する
↑ 互いの背面を意識
◯下からドライブ
・動きのきっかけは下から
・足→骨盤→ボデイ→フレームの繋がりを意識
・力をセーブして合わせるのではなく、より使って揃える
※丁寧に踊っているつもりでも消極的に見える
今日のポイント
○足のクッション
・前屈みの爪先立ちで上下動
・上体を起こして踵を床に着けても同じ動作〜ウェイトが足を通じて床に下りる状態
・常にこの動作を継続
・柔らかく大きく踊れる
○ポジション
・2人は半身重なった状態
・2人の骨盤は並行若しくはV字(ちょっとずれる)
・回転する時もこの状態を継続
・♀の進行方向を空けて導くのが♂の仕事
最初に踊った後言われたこと
・空間をそのまま運べるようになってきた
・空間を潰して依れる動作が減ってきた
・ラストに狭い場所で踊ろうとすると途端に元に戻ってしまうのが残念
鏡の前に移動して、前屈みの爪先立ちで上下動、スクワット風のエクササイズ
続いて、上体を起こして踵を床に着けて同じ動作〜ウェイトが足を通じて床に下りる状態
↑常にこの動作を継続
レクチャー&反復エクササイズの後、スタートから踊る
オーバーターンからターニングロックトゥライトでNG
・2人は半身重なった状態
・2人の骨盤は並行若しくはV字(ちょっとずれる)
・回転する時もこの状態を継続
↑5(R)6(L) ♀を意識せず1人で回転して2人がずれていた
・♀の進行方向を空けて導くのが♂の仕事
レクチャー&反復エクササイズの後先に続ける
スタンディングスピンからシャッセフロムPP、オーバーターンでNG
・狭い場所で動きが小さくなっても脚のスプリングを意識
・オーバーターンの回転量が減っても2人の位置関係を維持して次の進行方向を伝える
ここまで。
♀「腰が痛く無くなったわ。」
コ「hiroさんが突っ込まないで体重をコントロール出来ているから、余分な負担が減りました。」
h(今までそうだったのね〜)
しっかり練習します。