昨日の練習ノートから。
ラテンから。
カウントでRベーシック
☆膝伸ばす
・高く立って下す
・軸足回転、ヒップローテーション、ボディストレッチ、脚引き寄せて三角形
☆この足で床をプレスしてウェイトシフト
曲に合わせてCSRPを2セット
合間に課題チェック
C
・コネクションのトーン一定
☆スタートから8の字をシンクロ
・フリーアームを遊ばせない
・軸足回転、膝伸ばす
S
・プロムナードランズ2のライズ、3のストレッチ
・ボルタ〜しっかり下す& ボディを緩めない
・ボディライズとヘッドポジション
R
・オンカウントで高く立つ
↑送り脚でしっかり運ぶ=伸ばす
・&カウントで下す〜軸脚回転
↑しっかりと意識
P
・シャッセケープ〜しっかり移動、浮かない
↑フレームごと運ぶ
・アームのテンション〜胸の開閉
☆ピボット入りのタイミングが合わず
スタンダードにモードチェンジ
WTFQを2セット、合間に課題チェック
共通
・フレームキープ〜両肘広く、左右を切り離さない
・背中を意識
・下から
・2ダイレクション〜臍を♀に向ける
・ボディを緩めない〜両肘下げない
W
・3のロア、1の足を準備
T
・準備のキャッチボール
・リンクのウェイトシフト
・軸足のスイブル
F
・スタンディングスピンの前準備
・スリーフォーラウェイのウェイトシフト
Q
・S&→QQ〜縄跳びの様に高い位置
☆ライズ&フォールをシンクロ〜内回り外回りを意識
ここまで。自分の課題を意識しているつもりで出来ていない現実に凹みます⤵️