昨日の練習ノートから。
スタンダードから
WTFQ×2ラウンド
共通
・背中を意識
・フレームキープ〜両肘広く
・頭を入れない
・2ダイレクション〜臍を♀に向ける
・ボディを緩めない〜両肘下げない
何故か不具合が多く練習フロアへ移動
・ボディを引き上げて立つ
・肩甲骨を開いてインバイト
・肘を引いて組んだ時には両肘横に最大、身体より前
↑完成形を作って最後までキープ
W
・オープンフィニッシュを大きく前進
↑ ボデイを手前まで運んでしっかりロア
・3のロア、1の足を準備
・フレーム一定〜左右を切り離さない
・頭を後ろ、骨盤前、ヒップの引き上げ
T
・準備のキャッチボール
・オンカウント〜送り脚でしっかり移動
・フレームを振り回さない
・フレーム一定〜左右を切り離さない
・頭を後ろ、骨盤前、ヒップの引き上げ
・軸足のスイブル
F
・左右の切り返し
・フレーム一定〜左右を切り離さない
・頭を後ろ、骨盤前、ヒップの引き上げ
Q
・S&→QQ〜縄跳びの様に高い位置
・フレーム一定〜左右を切り離さない
・頭を後ろ、骨盤前、ヒップの引き上げ
・ターニングロックの終わりにPPを作る
・必ずロア
・ペパーポット、開いている空間に前進(CBMP)
この後WTFPを2セット
時間の関係でここまで。
ラテンは今日の練習で。スタンダードも要確認。