練習帰りです。
ラテンから
曲に合わせてCSRPを3セット
合間に課題の確認
C
・ポーズからの戻し、カウント1でフレーム移動のみ、23は勝手にやらせる
・ニューヨーク、脇の開閉を意識
S
・フレームキープ
↑プロムナードランズ、チェック&ロンデに続くカリオカの後ずーっと
R
・8の字〜予備動作からリード
↑♀がオンカウントで動けるように
P
・フレーム
・ストレッチ
・腰から移動
・エレベーション〜アームを集めて伸ばす
スタンダードにモードチェンジ
曲に合わせてWTFQを3セット
・頭、胸、足首、膝、股関節
↑背中と繋げたフレームキープ
⭐︎ゼッケンの上端から上を引き上げ
⭐︎ロアーを合わせる
⭐︎頭は♀から遠ざける
⭐︎2人の空間を狭めない
◎ウェイトシフト〜一歩一歩床に入れ込む
ここまで。
焦らずコツコツ積み上げていきます。