レッスン帰りです。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○右サイドの円錐形
・右肋付近に共通の基準を意識
・♀左サイドの先に頭を意識
↑この空間=身幅を崩さない
○ウェイトシフト
・外股関節にウェイトを乗せる
・一歩一歩丁寧に移動する
○カフスで感じる
・♀のウェイトが外股関節の上にある事を確認
・右カフス付近で♀左上腕のプニュプニュを探る
・右手指や掌の接触で探らない〜締め付けない
-----ここまでメイン-----
○♀の空間
・♂右ボディ前面に軸
・軸に外接する円錐が♀の空間
・右サイドの空間を広げて先行させる
・左肘を畳んでコンパクトに独立させる
◯フレームキープ
・捩らない
・浮かせて広げたイメージをキープ〜ロアする時に緩めない
◯ウェイトシフト
・等間隔をキープ
・スプリングを効かせて滑らかにライズ&フォール
・♀をしっかりと前進(後退)させて都度確認
◯ボデイコンタクト
・右ボデイを与え続ける
・右ボデイからウェイトシフト〜オーバーターンの5(R)、6(L)
↑左脚から使うと捩れの原因
・右手、右胸、左背中の位置関係をキープ
・右ボディのコンタクトをずらさず、押さず引かず
・ターンのきっかけを左背中の開閉で伝える
・ボディライズの分、膝を緩めて高さを変えない
今日のポイント
◯フレームキープ
・いつも同じ形はNG
・胸(両腕の付け根)を抜かない〜使い続けて変化
・背中(肩甲骨下部)を固めない〜使い続けて変化
・頭を入れない
◯運動の継続
・2人のシルエットを意識
・運動が続くパートで止めずに続ける
・♀に促すのは右側
・♀が応じた後に左側
最初に踊った後言われたこと
・踊りが続く様になってきた
・コントラチェックの後Wロンデ、スタンディングスピンのパートがぶつ切れで互いに勝手に動いているのでカップルの動きが見えない
◯運動の継続
・2人のシルエットを意識
・運動が続くパートで止めずに続ける
Wロンデ
1(R) PPを意識して途中で止まらず右足の上にお尻を乗せる
◯フレームキープ
・いつも同じ形はNG
・胸(両腕の付け根)を抜かない〜使い続けて変化
・背中(肩甲骨下部)を固めない〜使い続けて変化
・頭を入れない
2(L) 運動継続して左ヒップを左足の上に乗せる
3(R) 交差した右足の上に軸を作る
スタンディングスピン
・フレームは横長をイメージ
・回転の終わりは早めに♀に促す
・♀に促すのは右側
・♀が応じた後に左側
・PPでしっかりとウェイトシフト
ここまで。
しっかり練習して身体に染み込ませます。